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Ein neues, rauchfreies Leben

Der Wunsch nach einer Zukunft ohne Zigaretten macht zwar erfinderisch. Doch meist führt erst die richtige Unterstützung zum Erfolg.

Da werden Akupressurpunkte gedrückt, Zigaretten, Feuerzeuge und Zünder vergraben und Familien-Sparschweine mit dem Geld für nicht gerauchte Glimmstängel gefüttert. Der Erfolg ist jedoch bescheiden – sagt die Statistik: Nur rund 5 % der Raucher, die auf eigene Faust den Ausstieg versuchen, sind nach einem Jahr noch rauchfrei. Fürchten sollte man allerdings nicht vordringlich das Nikotin. Es sind die rund 4.000 anderen Chemikalien im blauen Dunst, die den Lungen und der Gesundheit zusetzen.

Der Einstieg zum Ausstieg

Es gilt also, den Körper von den Zigaretten zu entwöhnen und dabei die Entzugserscheinungen zu verhindern. Klingt wie die Quadratur des Kreises, ist aber mit Hilfe einer Nikotinersatztherapie durchaus machbar: Mit Sprays, Lutschtabletten, Kaugummis, Nikotinpflaster oder Inhalationen führt man dem Körper die benötigte Nikotinmenge zu. 12 Wochen ersetzt man die Zigaretten durch Nikotinersatzprodukte und reduziert hierbei die Dosis nach und nach. Durch diese Unterstützung wird der Ausstieg greifbar. Probieren Sie es! Es lohnt sich.

Entspannt rauchfrei

Vergessen Sie Neujahrsvorsätze. Der beste Zeitpunkt für den Einstieg zum Ausstieg ist der Urlaub.

Hier ein paar Tipps:

  1. Tummeln Sie sich bewusst in Nichtraucherbereichen, um erst gar nicht in Versuchung zu kommen.
  2. Greifen Sie am Buffet besonders zu Salaten und Gemüsen mit Bitterstoffen, um Ihre Entgiftungsorgane zu unterstützen.
  3. Nutzen Sie das Sportangebot, um zusätzlichen Kilos erst gar keine Chance zu geben.
  4. Bevorraten Sie sich für die Therapie ausreichend mit Nikotinersatzprodukten!

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