Verstärkung für die Darmflora

Liebet und vermehret euch, aber ein bisschen dalli? Abgesehen davon, dass die Liebe hier keinen Auftrag hat – unsere Darmbakterien teilen und vermehren sich nicht auf Befehl. Sie breiten sich aus, wenn ihr Lebensraum gut in Schuss ist. Doch nach einer Antibiotikum-Behandlung ist eher das Gegenteil der Fall.

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Die verbliebenen Bakterien kümmern sich zwar um die Wiederbesiedelung – ähnlich, wie ein Wald sich nach einem Feuer erholt. Zuerst wittern aber krankmachende Mikroben ihre Chance. Die Guten setzen sich erst später durch.

Sanieren mit System

Erst rund ein halbes Jahr nach dem Antibiotikums-Schock ist das Mikrobiom wieder halbwegs intakt, auch wenn der eine oder andere Bakterienstamm ganz verschwunden ist. Doch mit diesem Drei-Stufen-Plan lässt sich der Darm schneller und nachhaltig renaturieren:

1. Beruhigen

Natürliche Bindemittel wie Flohsamenschalen oder Heilerde kombiniert mit viel Flüssigkeit – damit befreien wir uns von Stoffwechselrückständen und beruhigen die Verdauungsschleimhäute.

 2. Ansiedeln

Während und nach der Behandlung helfen wissenschaftlich zusammengestellte Probiotika dank Lacto- und Bifidobakterien sowie fermentierte Lebensmittel dem Darmleben wieder auf die Sprünge.

 3. Stabilisieren

Eine ballaststoffreiche Ernährung (Präbiotika) liefert Futter für die Nützlinge. Damit können wir deren Vermehrung fördern und sie langfristig stärken.

Schlussabsatz

Via Darm-Hirn-Achse beeinflusst das Mikrobiom sogar die Hirnaktivität und damit unser seelisches Gleichgewicht. Umso wichtiger ist es, die Darmflora schon während einer Antibiotika-Einnahme zu stärken. 

Gut zu wissen

Flohsamenschalen verhelfen nach einer Antibiotika-Therapie recht rasch wieder zu einem festerem Stuhlgang.